Wat kun je verwachten? Welke technieken worden ingezet?
Een rebalancer maakt contact, raakt aan met aandacht en is aanwezig bij jou in het hier en nu.
De houding is open, geïnteresseerd, uitnodigend en niet oordelend.
Dit nodigt je uit om ruimte te geven aan wat moeilijk is om te voelen en te onderzoeken waar het over gaat.
Wat kun je verwachten? Welke technieken worden ingezet?
Een rebalancer maakt contact, raakt aan met aandacht en is aanwezig bij jou in het hier en nu.
De houding is open, geïnteresseerd, uitnodigend en niet oordelend.
Dit nodigt je uit om ruimte te geven aan wat moeilijk is om te voelen en te onderzoeken waar het over gaat.
Zelfonderzoek/Coaching
De rebalancer nodigt je uit om met behulp van vragen te onderzoeken wat er op dat moment speelt en hoe je lichaam daarop reageert. Je bewustzijn groeit en er ontstaan aanknopingspunten om in de sessie dieper op in te gaan.
Lichaamstaal lezen
Een rebalancer herkent lichaamssignalen, o.a. in lichaamshouding, verloop van adem en waar energie stroomt of blokkeert.
Massage
Een rebalancer past diverse massagetechnieken toe:
- Diepe spier- en weefselmassage: je onderzoekt waar jouw thema’s tot spanningen hebben geleid. Dit geeft diepe ontspanning.
- Rollende, dynamische massage: je ervaart de vloeibaarheid van je lichaam. Dit ontspant en geeft ruimte.
- Zachte aanraking: nodigt je uit om ruimte te geven aan wat er speelt.
Adem
Een vollere, bewuste adem brengt je aandacht dieper in je lichaam. De rebalancer vraagt je om bewuster en dieper te ademen naar de plekken waar je wordt aangeraakt.
Meditatie en Mindfulness
Om jezelf beter te leren kennen, zijn meditatie en Mindfulness heel behulpzaam. Je bent aanwezig in je lichaam in het hier en nu.
Je gedachten komen op zonder dat je er iets mee hoeft. Je vertraagt. Je leert emoties observeren en voelen, zonder erdoor meegesleurd te worden. Er ontstaat een keuze in je reactie op gebeurtenissen en triggers.
